מדריך מתנה

4 סוגי שחיקה

ארבעת סוגי השחיקה בקריירה שחוות נשים תותחיות מהממות ורציניות (כן, את!)

אז, מה השחיקה שלך והכי חשוב:
מה לעשות איתה?

למי המדריך לארבעת סוגי השחיקה מתאים?

למי שעושה משהו שבעיקרון היא ממש אוהבת, אבל לאחרונה היא לא מרגישה ככה והיא לא בדיוק יודעת למה.

למי שעובדת בתחום שהיא מרגישה שהיא מיצתה, אבל היא ממש לא בטוחה איך לקחת את עצמה קדימה, לצעד הבא שלה.

למי שמרגישה שהיא לא מצליחה להביא את ״עצמה״ לעבודה, כאילו שהיא ״לא היא״.

למי שמרגישה שהיא בצמיחה, אבל היא רוצה לוודא שהיא נשארת נאמנה לעצמה ולמה שחשוב לה.

מה את הולכת לקבל במדריך?

  • תיחשפי לסיבות העיקריות לקושי של נשים אלופות כמוך לעשות שינוי במקום העבודה.

  • תגלי את ארבעת סוגי השחיקה- כי לא כל השחיקות הן אותו הדבר.

  • תזהי את סוג השחיקה שלך. זיהוי הוא השלב הראשון לשינוי. 

  • תלמדי איך להתמודד עם השחיקה שלך- אולי זה לא מה שאת חושבת!

  • בסוף המדריך, מחכה לך משהו מיוחד ממני.

מה זה שחיקה ולמה זה חשוב?

על פי מסלאך ועמיתים, שחיקה בעבודה מוגדרת על פי שלושה פרמטרים:

  1. תשישות וחוסר אנרגיה. 
  2. תחושת ניכור מהעצמי ומהאחר. 
  3. ירידה בערך העצמי שלי במקום העבודה. 

הדבר המעניין בשחיקה, הוא שהיא פתאום מגיחה בלי ששמנו לב אליה. הכל לכאורה ממש בסדר, ואז פתאום: חוסר חשק, חוסר חיבור וחוסר בתחושה כללית טובה לגבי עצמי ולגבי מקום העבודה. 

הרבה פעמים, אנשים מנסים לעזור לנו להרגיש פחות שחוקים, הרי למקום העבודה יש אינטרס להשאיר אותנו רעננים, כך שנמשיך להיות כוח עבודה מניב. 

נקודת המבט הזו מעולה, אבל מה אם שחיקה יכולה ללמד אותנו משהו לגבי עצמנו?

מה אם שחיקה היא סימן לגדילה הבאה שלנו?

המטרה שלי היא שתזהי את השחיקה שלך קודם כל. 

לא כל שחיקה היא זהה. על פי סוג השחיקה שלך תוכלי כבר לחשוב על הצעד הבא והוא: מה עושים איתו?

מוכנה לזהות את סוג השחיקה שלך?

מי אני ואיך אני קשורה לליווי קריירה?

אני לאה גלבנד, נעים מאד ואיזה כיף שהגעת!

אני מלווה נשים שאוהבות את החיים לצאת מתחושת התקיעות שלהן ולהתחבר מחדש לייעוד שלהן. 

אני מאמנת קריירה ופסיכולוגית חינוכית מומחית.

נשואה ואם לחמישה.

התחום של מימוש בעולם העבודה הוא קרוב לליבי. 
הוא ממש הסיפור שלי. 

בתור אמא צעירה, הרגשתי אבודה בעולם התעסוקה. למרות שהייתי סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה ארגונית, לא ידעתי מה אני רוצה לעשות. הרגשתי שאני לא בדיוק במקום הנכון.

בעקבות תהליך אימוני- פסיכולוגי שעברתי, הבנתי שני דברים: אני הולכת לעשות התמחות בפסיכולוגיה חינוכית ואני הולכת ללמוד אימון אישי, קאוצ׳ינג, כי פשוט נדלקתי על התחום. 

ואכן, בעשור הזה עבדתי בשירות הפסיכולוגי-חינוכי של עיריית ירושלים, ובמקביל למדתי לימודי אימון אישי והתחלתי לעבוד עם אנשים באופן פרטי. 

העבודה שהגעתי אליה, היתה כל מה שרציתי: סביבת עבודה מגדלת ותומכת, עבודה משמעותית ואפשרות לשלב בין בית לקריירה. 

אבל בשלב מסוים, התחלתי להרגיש שאני כבר לא במקום הנכון.

בשנת 2017 החלטתי לסיים את עבודתי בתור שכירה ולצאת לדרך לבד, כעצמאית. 

רציתי לעבוד עם נשים על מסע ההגשמה האישי שלהן.

ללוות אותן בדרך- החל מהשלב של תחושות התקיעות והשחיקה ועד לשלב בו הן סוללות לעצמן דרך חדשה, מעוררת, מרגשת-

והכי חשוב: מלאת בהירות, אומץ ויכולת לפעול. 

יותר מדי חייתי "ליד" – 

ואני יכולה לספר לכן שזו תחושה נפלאה לחיות "בתוך".

מה אומרות נשים שעברו איתי תהליך:

מוכנה לזהות את סוג השחיקה שלך?